Stretnutie so sebou
Niekedy nepotrebujeme nový život. Potrebujeme sa znovu stretnúť so sebou. Táto vedená meditácia ťa na 30 minút vytiahne z ruchu dňa a privedie späť k tichu, ktoré je v tebe.
Stretnutie so sebou
Vypočuj si začiatok meditácie a zisti, či ti sadne jej hlas a tempo.
Stiahni si ju a počúvaj kedykoľvek
Čo získaš
- 30-minútovú vedenú meditáciu ako MP4 audio (M4A) na stiahnutie
- Počúvaš kedykoľvek a kdekoľvek — v mobile aj v počítači, aj offline
- Priestorový stereo zvuk, ktorý najlepšie vynikne so slúchadlami
- Odkaz na stiahnutie priamo na stránke po zaplatení a aj e-mailom
Kúpiť ako darčekPošleme ho e-mailom aj s tvojím venovaním
Súbory pošleme priamo na e-mail, ktorý zadáš — aj s tvojím venovaním. Ty dostaneš potvrdenie s rovnakými odkazmi na stiahnutie.
V darčekovom e-maile uvedieme tvoje meno z platby. Adresu obdarovaného použijeme len na doručenie darčeka. Odkazy platia 48 hodín — ak vypršia, rada pošlem nové.
Bezpečná platba cez Stripe · odkaz na stiahnutie hneď po zaplatení
Meditácia pracuje s priestorovým stereo zvukom — v niektorých častiach počuješ v ľavom a v pravom uchu odlišné zvuky. Je to zámer a najlepšie to vynikne so slúchadlami.
Ak ti to spočiatku príde zvláštne alebo intenzívne, nič nemusíš robiť „správne“. Uvoľni sa a nechaj to prichádzať tak, ako to prichádza — počuj, čo počuješ, a cíť, čo cítiš. Ak by to pre teba bolo príliš, kedykoľvek si urob prestávku, stíš zvuk alebo pokračuj bez slúchadiel.
Ako sa pripraviť
- Nájdi si tiché miesto, kde ťa nikto nebude rušiť aspoň pol hodiny.
- Pohodlne si sadni alebo ľahni, vypni notifikácie a nasaď si slúchadlá.
- Nič nemusíš robiť dobre. Stačí počúvať a dýchať.
Meditáciu nepočúvaj počas šoférovania ani pri činnostiach, ktoré si vyžadujú plnú pozornosť. Nenahrádza psychologickú ani zdravotnú starostlivosť.